诛仙手游天帝宝库145,顺转剖6.8斤男宝,产后体重还有145斤,处于产褥期如何健康瘦身?有什么建议? <#21---->


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合体的日子里,妈妈走哪,带你去哪

一个身体,两个心跳,未曾谋面,却爱你很久

孕期总是宝妈们的生产经历,下面我也来说说我的生产经历,虽然痛苦,但是也是美好的记忆:
超预产期一周去住院,准备顺产,第一天吃了催生药,

3.30又吃,第二天5点38阵痛,五分钟一次,疼痛能忍,下午两点太困睡了一个半小时,阵痛两次,

下午老公拖着出去走,十分钟痛一次,整个晚上都是这样,痛一次看一次时间,这会儿痛的厉害,一痛就吸气呼气,第二天早上检查一指都没开,受不了选择剖腹产,因为是亲戚做的手术 ,麻药多打了一个啥,术后两个小时才疼,不过我觉得没有十分钟一次的阵痛来的厉害,我以为就这样简单了。



打麻药不痛,针非常细。

宫缩的痛我都能忍,受不了就轻哼,就哎呦的叫,我们这里医院没有镇痛棒,第一天只打了一针止痛针 后面再痛都没有打。

第一天医生就喊我自己翻身,我是拒绝的,第一天晚上我自己试着翻身,把我痛的哎呦哎呦的!

第三天输葡萄糖的时候,手痛,然后喝了米汤,鸡汤,是放了屁再喝的,第一二天喝了鱼汤,米汤,那时没放屁。

接着肚子又涨又痛,还想吐,痛的哭,医生说只有自己起来走,促进排气,老公帮我试着起了几次都不行,我一直哭,然后没办法,起来的时候,发现这个过程是最痛的,起来没力气,一步都走不动,试着移了几步,起来站起的时候太痛,咬了我老公的脖子和胸膛,老公和婆婆扶着我,手是麻的,整个人没力气。

站了一会儿,打了饱嗝,肚子不胀痛了,三个人联合把我弄上床,上床感觉好很多。

还有一个值得一说,是拉链似的,不是蜈蚣式那种。

两边还有个什么塑料扣子,导致翻身很疼。

第三天下午护士就拔尿管了,然后多喝水自己排尿,应该很会疼的不得了。

喝了几口水就吐,应该是饿了,我饿的时候就会反胃吐,吐的时候伤口扯着疼,我把伤口捂住,然后喝了点稀饭,胃好难受,吐的原因还有一个,水没味道,像我一样的人应该在水里加点盐。

一会儿就想上厕所,这次虽然也难受,但是比第一次好,老公婆婆扶着我,我能慢慢得走,上小号我是半蹲的,小号没完疼的不得了。



大家剖腹产的话,提前买只口香糖,就绿箭,我是医生叫买的,一直嚼,术后第一天就能放屁,医生问我,我第一天只嚼了一会儿,医生叫我不停的嚼,然后嚼的累死了,准备放弃的时候,就放屁了。

肚子里面那股气到处窜,疼的要死,真后悔第一天没有一直嚼,放屁最大的好处就是早点吃东西,不然像我,第三天太久没吃东西,胃各种难受,晃来晃去的感觉,真心不好受。

大家一定要买个吸奶器,因为剖腹产喂奶的话,翻身坐起来很难受

这就是我经历的,希望大家谨慎选择。

痛的怀疑人生,真不知道剖腹的哪里来的勇气生二胎本来以后生完宝宝会瘦,结果没有想到出院时还是老大一个肚子,整个孕期胖了36斤,严重超重了,后期也控制了,可是体重还是疯长, 生完宝宝就掉了10斤,看着我的大肚腩,大大象腿郁闷死了,还有二十多斤长在身上,混身圆圆滚滚的! 月子里老人又是每天都让吃的汤水,说为了孩子多吃点,体重又开始飙升! 42天体检医生说腹直肌分离是大多数产后大肚子和腰疼的元凶,要充分引起妈妈的重视。朋友说如果自己带娃,强烈推荐了一款塑身衣,我看着不错,就拿了两套开始穿,一天穿够8小时就好,塑身衣对于恢复身材很有帮助,收腹,瘦腿,可以防止产后腰疼。

现在宝宝足足快四个月了!我整整掉了二十三斤,现在出门街坊邻居都说我恢复的太好了,跟没生过孩子似的!我心里别提多开心了!
产后要想恢复更好,注意以下几点

1:饮食要得当,比如饮食中必须要含有丰富的蛋白质、纤维素、矿物质。就这些还不够,那就是要遵循饮食规律:一定要吃早餐,早餐说不吃不但损害胃,更会影响中餐,早餐中午过o多摄取脂肪;另外一点就是晚上7点之前必须吃晚饭,但要控制食量;其次,要常喝水,每天基本上要达到2升,对于减肥是有帮助的。

还有就是忌过度进补,产后恢复可以适当进补,但如果为奶水而过度进补,肯定是减不下来的。

2:母乳喂养不会造成身材走样,而会帮助减肥,因为母乳会消耗掉妈妈身体中多余的蛋白质和脂肪。

3:坚持运动,光控制饮食是廋不下来的,只有配合运动。那么该怎么运动呢。

如果想速廋,就必须坚持每天能够有30分钟左右的有氧运动。最好是每天都坚持运动,比如进行慢跑,瑜伽,或慢走也可以,关键是要持之以恒,坚持做下去就能够廋下来

产褥期,是指分娩后42-56天这段时间。

而题主分娩方式是顺转剖,因此,产褥期最主要的任务,还是身体的恢复。说到减重的建议,还是建议在产褥期结束之后。

可以看一下,这个是在产后一个月开始减重的一个朋友的体重下降情况。她身高160cm,体重78.4开始的。在减重的同时,尽量增加温开水和米汤,保证乳汁的分泌,不影响母乳喂养。