害怕自己失控伤害孩子,孩子妈妈失控后如何让自己走出失控的情绪? <#21---->


时间:

你好,我是一个5岁小男孩的妈妈,我的孩子现在也很淘气的,有时候真的是特别生气。比如在我给他说了很多次不能用彩笔在墙壁上涂涂画画而他依然把我的话当耳旁风时,当时我真的被气到崩溃时,说实话刚开始我会动直接打他的念头。

可是经过诸如此类的问题很多次时,我慢慢的有了自己的想法,在正想用武力解决时我会克制住自己,

问第一个问题:“为什么不听妈妈的话?”

问第二个问题:“为什么这样做?”

问第三个问题:“你觉的这样做对不对?”

问第四个问题:“这样做的后果会怎样?”

后来发现这样做的效果挺好的,在我们问孩子的同时,我自己也在思考一个问题,如果问同样的问题给自己,我们在和他年龄的时候会是怎样的,会不会也和他们一样呢?其实这个过程是个自我反思的过程。在和孩子沟通完并反思自己的同时发现自己已经不是那么生气了,然后再耐心的给孩子讲讲道理,讲这样做的后果让他认识到自己的错误,争取下次再不会出现同样的问题。然后和他一起对他刚涂涂抹抹的地方做补救措施。

好了,经过这样的过程,整个问题都解决了,我也不生气了,情绪也不激动了,问题也解决了,孩子也免了一次暴打。两全其美!我现在就是这样控制自己的情绪的,希望对你有所帮助!

首先需要给所有尽心尽力做妈妈的人,点个赞,为什么这样说,像是之前那个无缘无故打孩子的妈妈,我压根不觉得她对孩子有什么功劳,她的教育比不教育还要糟糕。

98%以上的妈妈,都是非常负责,爱孩子,并且努力提高自己爱的质量的妈妈。妈妈是一群需要被关注的群体,因为我们的付出,孩子才能健康快乐的长大。

开始说正题,我想自从当了妈,很多人才知道当妈的不易吧,我们明明不开心,但是为了孩子,很多时候会强颜欢笑。说真的,孩子都感受得到,我们是不是真得开心,孩子一眼就懂了。

毕竟母子连心。不用假装,情绪是每个人都会有的,重要的是我们在情绪袭来的时候,如何做能够将伤害降低,或是对自己的,或是对孩子的,或是对家人的。

我也是孩子的妈妈,我有几个面对情绪时候的解决方法:

1、情绪不好,其实本质原因是现实不符合自己的期待。

哎呀,今天工作一点都不顺利,今天又被老板骂了一顿,吃饭的时候饭也不好吃,回家之后,面对非要买玩具的孩子时,我们的情绪就被点燃了,要明确其实并不是孩子的错,只是情绪被积累到一定程度,孩子的事情只是导火索,并不是根本原因。

2、先处理情绪,再处理事情

和孩子相处,有个最明显的特点,就是随时都可能有意外出现。

可是我们做为一个妈妈,前提是一个人,我们要先照顾好自己,懂得成全自己,才有可能平和而坚定的对待孩子。

有时候孩子哭了,我们情绪也很糟糕,如果这时候我们非要去搞定孩子,就很容易意气用事,就是很多妈妈都有过的经历,不打不喉忍不住,打完之后又后悔。

出现这种情况,就是因为没有先处理情绪导致的。

3、不要逃避情绪,要直面它,接纳它

我们从小都被教育,不要哭,不要难过,可是情绪时一种能量,如果你不面对它,积累多了,必然会爆发。

所以我们在遇见不顺心的事情时,要给自己几分钟的时间,看着自己的情绪,体会着它,观察着它。

最近几年非常流行正念法,就是刻意的专注地不带批判地面对当下,不管是好的,或是坏的。

从本质上讲,情绪没有好坏之分,勇敢面对情绪,这是第一步。

4、向自己提问

为什么我们会生气,我们对什么事情会比较敏感,我们能不能调整或改变。

很多人一定有疑问,为什么要自己改变,其实谁不爽谁就改变,这是阿德勒的课题分离理论。并且这个世界上,我们只能改变自己,改变不了别人,不是吗?

最好是能拿一张纸记录下来,让自己看的更明白,更了解自己。


走完这四步,人就会逐渐清醒。

最后当我们平静下来时,就能够有更多的处理问题的方法,要不然在情绪中,人是很难用上所学的知识的。

只会有下意识地反应。