母乳不够,哪些方法能弥补母乳营养不够? <#21---->


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为你推荐一道母乳营养粥:

1,用料:当归10克,甜酒酿100毫升,西米100克,红枣12枚,鸡蛋1个,红糖50克。

2,煮法:先将当归水煎(煎2次),取汁备用。

3,将红枣洗净,去核,切碎;鸡蛋去壳,置碗中打散;将西米用清水浸泡1晚。旺火起热锅,倒入当归汁、甜酒酿、西米、红枣碎片,煮沸时加入已打散的鸡蛋,改文火熬粥,粥成时加入红糖,搅匀。

4,食法:每日1剂,当早餐1次趁热吃完。健康女性于每次来月经时服用,其他时间不吃;哺乳期女性每日1剂,15剂为1疗程,间隔5日后可接着吃下1个疗程。

5,适应对象:用于女性(特别是哺乳期女性与有痛经和贫血病症的女性)健体强身、丰肌美肤的常用保健食品。

6,作用:补血益气、丰肌泽肤、通经活络、化瘀止痛。





如果是母乳营养不足的话,建议到妇女儿童医院妇保科检查一下母乳成分,看具体哪种营养不够,对症下药,妈妈在饮食中多吃缺少的营养物质。一般来说,哺乳期的妈妈每天应吃鸡蛋,牛奶,豆制品,瘦肉,水果,坚果等,均衡营养,还需要每天额外吃补铁补钙的,那么母乳质量就会有保证。如果是母乳不足的话,建议多喝水,多亲喂,保证睡眠质量。分享几张下奶的单子,可做参考。