早上喝开水有什么好处,每天早上起来是先上厕所好,还是先喝开水?有何科学建议? <#21---->


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这个对一般的健康人没有固定的标准,怎样都行。

但是对有脾、肺、胃、肠、鼻咽等疾病的人,还是不要立刻喝水为好。

因为像这样的疾病,通常可能伴见咳痰症状,最好先把这些秽浊之物咳嗽吐出,要是一喝水的话,就把这些东西冲进到胃里了。而这些脏东西是有可能诱发炎症的,很明显对健康不利。

这也包括冬季睡电褥子的人群,睡了一整晚,比较干燥,有些人还不自主地用口呼吸,这样必然会存留一些脏物的,自然是先吐掉为好。

另外,有些脏腑虚弱的人,虽然人睡醒了,但其脏腑机能还没有活跃起来,这个时候喝水,就容易产生呕逆。临床上以酒精性脾胃肝病患者出现这样的情况最为多见。

所以,早起之后,可以先去上厕所,等几分钟、十几分钟后再喝水也不迟。实在觉得干渴,可以先少量喝一点“润一润”,不宜大口喝整杯水。

另外,水温不宜过高,35~38℃是最适宜的饮水温度。

简单的讲,睡了一晚上后体内水分流失,早起空腹喝一杯温水能够补充体内流失的水分还能稀释血液,对身体有好处。