如何消除幻想,如何消除焦虑感? <#21---->


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要消除焦虑感,首先要知道我们的焦虑感来源于何处。如果无法认识到焦虑来源于何处便无法消除焦虑。

我们知道,在我们面对未知的,没有把握的,无法完成的,失败的事情时就会陷入焦虑。而当我们开心,快乐,心胸开阔,充满活力时就没有焦虑的踪影。

因此,焦虑来源于几点,一点是对于自己无知的恐惧和疑惑,另一点是对于自己无能的焦虑和担忧。

而自己的无知与无能也是自己幻想的产物。因为当事情发生时幻想自己的失败,才会感到无知无能无力,如果能够看到事情实相,洞穿事件本质。

那么可以看到问题所在,也就会去寻找解决之道。一个不断努力寻找办法解决的人也不会感到焦虑和恐惧,因为他们充满了希望。

而如果尽力去做了,那么心理便不会留下遗憾,无论事情成功与否,心中都会满足。如果说面对一件事情,心中充满焦虑和遗憾,那么应该主动去努力一下,去尽力解决。

因为如果常处于焦虑之中而什么都不做。那么焦虑的情绪会越来越放大,形成恶性循环。


有六种方法,可以帮助我们消除疑惑盖。

第一个是要多闻。对佛法有深入的闻思修慧,就能够破疑开悟、绝相超宗。

第二个是常向有智慧、有修行的人请教,对佛法生起胜解来,就能够破除疑惑。

第三个是多学戒律、持守戒律。

第四个就是对佛法僧三宝有坚定不移的信心。有些人是信心成就,有些人是智慧成就。

第五是亲近善知识。要如理作意,最重要的是要拥有一位能够指导你走向真理和智慧之路的老师。这样,你在一切时处都能够引导你如理作意。

第六是要有助于消除疑惑的言谈,其实很多时候我们可以通过其他的,比方说像一些科学家对佛法的评价等等,从他们那个研究的专业领域,可以帮助我们消除一些疑惑。